Fixe!!!!!!

Olá a todas. Esta semana o peso é:

92,8 kg

- 900 gr.

Pois é, esta semana fiz todos os dias uma alimentação correcta, pelo que perdi 900 gr. Quem me dera perder isto todas as semanas, mas não vou pensar em números, vou antes concentrar-me numa alimentção correcta pois desta forma o peso baixa de certeza. Eu também quero viver um Fairy Tale como umas das nossas queridas blogueiras... penso que estou no caminho certo! É preciso persistência e perseverança... há tudo a ganhar e nada a perder!!

E é neste clima de satisfação e optimismo que me despeço desejando a todas um bom fim-de-semana.

Bjs

Excelente alimentação esta semana!

Olá a todas!!!!

É verdade, esta semana tive uma óptima alimentação, sim de facto foi muito boa mas... para manter peso e não para o perder (mea culpa!).

Assim o peso da última sexta é:

93,7 kg

- 0 gr.

Pois é, exactamente igual e igual porquê? Porque houve dias em que fiz uma alimentação toda certinha, disso eu tenho a certeza, mas houve outros, e disso também tenho a certeza, comi coo em dias de festa. Uns contrabalançaram os outros; foi por isso que não aumentei. Mas, agora que já não há remédio, posso tirar uma lição: é assim que tenho de me comportar na alimentação quando tiver atingido o peso pretendido. Evidentemente, até lá muito caminho tenho eu de percorrer. Por isso, tenho que me colocar a seguinte questão: estes 7 quilos que perdi são suficientes? Claro que não! Então tudo está nas minhas mãos! É assim que tenho de me comportar na alimentação quando apenas quiser manter, mas com certeza não agora!!!!! Tenho de voltar a interiorizar este esquema da reeducação alimentar e não há mais nada a dizer!!!!!!!!!

Boa semana para todas!

De volta!

Olá amiguinhas (já pensaram porque é que não há "amiguinhos"? Ele também têm problemas de peso ou não?)!

A semana passada não me apeteceu postar porque estava em red zone e tinha cerca de mais 2 quilos e não me apeteceu actualizar o peso pois não era uma verdadeira actualização. Já vos aconteceu pensarem como eu?

Bom, mas sexta-feira foi dia de pesagem e desta é que o peso é fidedigno mas tive uns excessos aumentei:

93,7

+ 700 gr.

Pronto de facto aumentei. Que bom que é ver aos poucos a casa das unidades a descer e sentir que a meta de baixar a casa das dezenas está mais perto. Mas esta semana isso não aconteceu. Bom, também não posso esperar 100% de perfeição. Já perdi 6 quilos desta forma autónoma e já não é mau, mas claro tenho de continuar.

Esta semana, tive muito mais dificuldades em controlar alguma compulsividade alimentar mas vou tentar recuperar. Axo que só aumentei 700 gr. porque tenho persistido nas caminhadas.

Obrigada pelos vossos comentários, são fundamentais!

Bom domingo miudas!!!!