Caminhando...

Olá!
depois de uma longa ausência, apeteceu-me actualizar um pouco a minha situação: não desisti e talvez tenha menos 2 kilos desde o último post, em Novembro passado. Ando a fazer bodycombat 3 x por semana e garanto-vos que quando a aula acaba, o meu corpo até lateja de tanto esforço muscular... Não vou chegar à minha meta do final de abril mas se tiver perdido algum peso, já não é mau...
Boas coragens e caminhadas!

mau bocado!

Olá a todos!
Pergunto-me se não terei de ir a um psicólogo. Com efeito, nesta última semana, tive uma vontade incontrolável de doces de qlq tipo, batatas fritas, bolachas, enfim, raramente fiz uma alimentação equilibrada, poucas vezes me sentei à mesa para tomar uma refeição normal. Comi muitas vezes sentada no sofá (sozinha em casa, para não dar maus exemplos aos meus filhos) ou no carro enquanto conduzia: assim ninguém me vê. Comia até me sentir indisposta; tinha o estomâgo inchadíssimo, o que me fazia sentir péssima e bastante sonolenta. Claro que à hora do jantar não tinha fome, então sentava-me à mesa com os meus filhos mas só comia fruta, enquanto eles tinham a sopa, os hidratos de carbono, a salada, enfim, aquela coisas que conheço tão bem, mas que como digo no blog, nem sempre sigo.
E depois, acordei no sábado novamente com vontade de me alimentar bem. Então fiz chá verde e vermelho para ir bebendo. Fui comprar bastante fruta e vegetais variados, comi apenas sopa ao jantar e fruta com iogurte ao lanche e continuo motivada para a alimentação saudável, sem stress.
O que eu pergunto é: por que motivo sou eu assolada por essa vontade incontrolável de fazer mal a mim mesma ao ponto de ficar inchadíssima e indisposta, com a auto-estima péssima porque me sinto horrível? Ja vos aconteceu?
Bom, mas hoje pesei-me para ver os estragos: mais 1 kilo certo. Pensei que fosse bem mais, pois a ingestão calórica foi pesada.
Lá estou eu outra vez no bom caminho, por agora, esperando que esta pancada não me dê outra vez com tanta força. Gostava de perceber isto à luz da psicologia foi é no mínimo estranho. Na verdade, parecem-me atitudes quase auto-destrutivas pois sei que me fiz um mal horrível.

Obrigada pelos vossos comentários.

Bjs

Até sempre, Professora Lucília Bravo!

Este blog não tem este objectivo mas gostaria aqui de deixar a minha homenagem a um ser humano cheio de qualidades: Lucília Bravo. A Lucília foi professora dedicada do meu filho nos 4 anos do primeiro ciclo, ou seja até ao ano passado. Ela ajudou-me a fazê-lo crescer dentro dos valores da compreensão, do carinho e da justiça! A Lucília era também uma óptima pessoa! A Lucília faleceu no sábado passado em consequência de um pos operatório mal sucedido. A Lucília deixa duas meninas de 17 e 9 anos, a quem eu desejo muita coragem na superação da sua dor!
Obrigada Lucília por tudo!
Descanse em paz!!!

400 gr. para o espaço!!!!!!!!

Olá a todos! pois é esta semana foram 600 gr. para o espaço. um pacote de meio quilo de banha da pura e ainda mais um bocadinho... assim em 6 semanas perdi 3 quilos. mas sei que o ritmo deverá abrandar! de qualquer forma estou motivada, aos poucos tenho de baixar este peso!
estou agora com 96, 8. A minha primeira meta é final de Abril para o peso que tinha antes das minhas duas gravidezes, ou seja 87 quilos. faltam-me 10 quilos grosso modo, para perder em 6 meses e meio. Será pretensioso? Enfim, vou fazer por ganhar esta luta!!
Bjs e Boa semana!

600 gr. para o espaço!

Olá a todos!
Esta semana mandi 600 gr. para o espaço e desci de unidade, o que é sempre bom!!!!!!!!
Estou bastante motivada e espero que, devagar, sem grandes pressões, consiga atingir o meu objectivo! Quer dizer, sábado tive convidados cá em casa. Havia como sobremesas: tarte de limão, mousse de manga e arroz doce. É com os doces que me perco... comi dos três, mas no dia seguinte, tentei recuperar os excessos. Acho que é assim que se deve fazer pois também não podemos ser escravos da RA, e temos de saber viver normalmente em sociedade.
Espero, no entanto, que a próxima pesagem não me desiluda muito.

Bjs

Olá a todos!

Vamos indo nesta luta diária! Tenho feito uma alimentação bem mais saudável e regrada e perdi 1,3 kg. Estou bastante motivada para perseguir o meu objectivo de perder 20 kg, ou seja, o peso que tinha há 14 anos atrás (tenho 38)! mas sei que não posso querer perder tudo em 2 meses pois também levei uns anos a "adquri-los"! Tenho feito várias rfeições por dia, tentano não ultrapassar 3 horas de intervalo, acho que isso resulta comigo, pois não fico com a tal "gula", se é que me entendem..

Desejo-vos muita coragem e sucesso nas vossas lutas contra a balança!

Obrigada pelos vossos carinhosos comentários!

Bj

olá a todos!

Olá a todos!
Como devem ter reparado, o blog anda nas ruas da amargura, tal como o meu peso...
Sinceramente, quando iniciei esta aventura do blog, pensei que a minha atitude para com a comida tinha-se efectivamente alterado, e alterou-se durante um tempo, mas tudo voltou ao mesmo... agora é tão difícil recuperara essa atitude. Estou desleixada... já nem sei se me apetece continuar a lutar contra a balança. Relativamente ao peso mais baixo a que cheguei desde o início da RA, tenho mais 6 kilos. Em vez de ter continuado o meu caminho, deixei-me ir, mais uma vez...
Já pensei se não inventava outro blog, para me dar algum alento, pois a resolução, anda muito fraca. A verdade é que, esta doença de que padecemos, e acredito que sim, é uma doença, precisa de controlo permanente e eterno se não aí nos batem os kilos outra vez às ancas, à cintura, etc...
E eu não tive a coragem de me controlar permanentemente e lá aumentava um pouco. Depois era preciso, imediatamente, recuperar o tempo perdido e compensar o "ganho". Também não o fazia, deixava anda durante um tempo, e mais algumas centenas de gramas ganhas, e andamos nisto.
É tão fácil engordar e tão difícil emagrecer!
Bjs e obrigada a quem ainda tem a paciência de me acompanhar!